Zpět
V období od 15. listopadu do 14. února se podle tradiční čínské medicíny nacházíme ve znamení Elementu Vody, které se vyznačuje zvýšenou potřebou péče o naše ledviny a jejich párový orgán močový měchýř.
Ledviny. Zdroj naší životní energie a síly
Je důležité si uvědomit, že ledviny jsou považovány za klíčový orgány v našem těle, neboť jsou skladem naší vrozené životní energie a základní životní síly, která se přenáší z generace na generaci.
Nejenže délka a kvalita našeho života, ale i schopnost reprodukce závisí na vitalitě ledvin. V rámci systému ledvin TČM zahrnujeme i další orgány, jako je kostní dřeň, uši a konečník.
- Zdraví ledvin se odráží v kvalitě vlasů a také v jejich růstu.
- Ledviny hrají zásadní roli v procesu filtrace krve, odstraňují vodou rozpustné toxiny a regulují vstup a výstup tělesných tekutin.
- Ovlivňují pevnost kostí, kvalitu paměti a soustředění, a to i u dětí, což má významný dopad na učení a paměť.
- U dospělých je funkce ledvin často spojována se zdravím kolen, a s přibývajícím věkem může docházet k oslabení ledvinové esence, což se projevuje například zhoršením kvality vlasů.
- Stejně tak je esence ledvin spojena s kvalitou zubů a celkovým zdravím kostí.
- Ledviny produkují také hormony, které jsou nezbytné pro tvorbu červených krvinek, a renin, který je důležitý pro aktivaci vitamínu D.
V oblasti reprodukce a rozmnožování je podle TČM esence ledvin klíčová pro produkci plodotvorných látek a zralost pohlavních orgánů. V průběhu života dochází k přirozeným změnám v produkci těchto látek, což u mužů vede k poklesu kvality semene a u žen k nástupu menopauzy.
Víte, že: Emocionálně jsou ledviny spojeny se strachem a úzkostí; přetrvávající pocit strachu může signalizovat jejich oslabení.
Příznaky, které mohou signalizovat zhoršenou funkci ledvin
Víte, co mají společného problémy jako vypadávání vlasů, tmavé kruhy pod očima, špatný spánek nebo bolest kolen a potíže se sluchem? Ano, mohou to být známky oslabených ledvin. Mezi nejčastější příznaky patří:
- Tmavé kruhy pod očima
- Nadměrné vypadávání vlasů
- Předčasné šedivění vlasů
- Výskyt ekzémů
- Otoky nohou
- Studené končetiny
U žen je často prvním signálem oslabených ledvin pocit chladu, studené nohy a obecně slabší krevní oběh. Mohou se cítit vyčerpané, bez elánu a energie, jako by se jim ztrácela životní síla.
Pokud se vám tyto příznaky zdají povědomé, je čas věnovat zvýšenou pozornost svým ledvinám a posílit jejich energii. Přistupujte k sobě s láskou a péčí, kterou si zasloužíte.
Péče o ledviny v zimním období
V zimě jsou ledviny obzvláště citlivé na chlad, slanou stravu a černou barvu. Jejich stav souvisí také se sluchem, kostmi a oblastí kříže. Na psychické úrovni se stav ledvin odráží v naší odolnosti vůči strachu a obavám.
Pro zdravé ledviny je důležitá komplexní péče, která by měla zahrnovat:
- Teplou a výživnou stravu
- Relaxaci a dostatečný spánek
- Přiměřené doplňky stravy
Pro posílení ledvin lze využít různé metody, včetně jógových cvičení, správného stravování, dýchacích technik a doplňků stravy. V období Elementu Vody bychom měli dbát na dostatek živin, aby se předešlo jarní únavě.
- Doporučuje se vyhýbat se konzumaci tropického ovoce, které může naše tělo ochlazovat, a místo toho zvolit potraviny, které nám pomohou udržet vnitřní teplo.
- Pozornost bychom měli věnovat i našim končetinám, zejména chodidlům, které by měly být v teple, protože ledvinový meridián začíná právě na chodidle.
- Naše chuťové preference se v tomto období mohou přiklánět k slanému a barvám jako je černá či tmavě modrá.
- V našem přístupu bychom měli být empatičtí a podporovat tělo i ducha v harmonii s cykly přírody.
V tomto období bychom neměli opomíjet pravidelné gynekologické prohlídky, neboť reprodukční systém je v tomto čase zvláště citlivý.
3 zajímavosti
- Problémy s močovým měchýřem se mohou projevit škubáním v horním očním víčku.
- Lupy mohou být známkou špatného využívání vápníku ledvinami, což je důvod pro doplnění potřebných minerálů kvalitními doplňky stravy.
- Zima není vhodná pro držení diet.
Jak ledviny ovlivňují naši náladu a psychiku?
Když jsou ledviny silné a plné energie, jsme jako horští průzkumníci, kteří stojí na vrcholu hory, čelíme větru a cítíme se neohroženi. Naše sebevědomí je pevné a naše schopnost čelit výzvám je neotřesitelná.
Když však ledviny selhávají, naše vnitřní síla upadá, jako by se pod námi propadla země a my jsme pohlceni temnotou nejistoty.
► Pro udržení zdravých ledvin, a tím i stabilní psychiky, TČM doporučuje životní styl, který zahrnuje vyváženou stravu, dostatek odpočinku, umírněnou fyzickou aktivitu a praktiky jako je qigong nebo meditace, které podporují tok energie čchi. Kromě toho je důležité se vyhnout nadměrnému stresu a emocionálnímu přetížení.
V případě, že se cítíte unavení, vyčerpaní nebo máte pocit, že vaše psychika není tak stabilní, jak by měla být, může to být znamení, že je čas posílit vaše ledviny.
Potraviny posilující ledviny a močový měchýř
Jedním z nejlepších způsobů, jak podpořit naše ledviny a močový měchýř, je prostřednictvím správné výživy. Následující potraviny jsou jako teplý svetr pro naše vnitřní orgány – poskytují jim teplo, energii a nutrienty, které potřebují k tomu, aby mohly fungovat efektivně i v chladných měsících.
Především ráno volte teplé jídlo (vývary, kaše), mléčné výrobky vynechte (nebo zařaďte k večeru). Stejně tak velké množství salátů a syrové zeleniny a ovoce si šetřete na příchod jara.
Zázvor
Tento kořen je známý svými zahřívacími vlastnostmi. Jeho protizánětlivé účinky pomáhají udržet ledviny v dobrém stavu a zvyšují krevní oběh.
Černé fazole
V tradiční čínské medicíně jsou černé fazole považovány za jeden z nejlepších zdrojů pro posílení ledvin.
Voda
V zimě často zapomínáme pít dostatek tekutin, protože nemáme takový pocit žízně jako v horkém létě. Ideálně teplá voda nejlépe čistí a proplachuje ledviny.
Brusinky
Jsou známé pro svou schopnost podporovat zdraví močových cest.
Dýně
Má vysoký obsah beta-karotenu, který je prospěšný pro ledviny.
Cibule a česnek
Tyto aromatické potraviny jsou přírodní antibiotika pro naše tělo. Pomáhají bojovat proti infekcím a podporují čistící funkci ledvin.
Jablečný ocet
Jeho kyselost může pomoci udržovat správnou rovnováhu pH v močovém měchýři a ledvinách.
Omega-3 mastné kyseliny
Najdete je ve lněných semínkách, chia semínkách nebo mastných rybách jako je losos. Tyto kyseliny jsou jako mazivo pro naše ledviny, pomáhají snižovat záněty a udržovat je zdravé.
Zima může být náročná, ale s těmito potravinami můžete svým ledvinám a močovému měchýři poskytnout lásku a péči, kterou si zaslouží. Kombinací těchto potravin do vašeho zimního jídelníčku a pravidelným pitným režimem si udržíte zdraví, vitalitu i dobrou náladu.
